Eine sanfte Trainingsmethode für Körper und Seele, eine Strategie gegen Stress und Verspannungen, eine Zusammenstellung von spielerischen Übungen für eine bessere Haltung, ein effektives Training für die Tiefenmuskulatur, eine einfache Möglichkeit, ganz ohne Stress fit zu werden.

Powertraining für jeweils 2 Muskelgruppen Bauch, Beine und Po mit und ohne Hilfsmittel.

Spezielle Übungen zum Kräftigen, Dehnen und Entspannen der Rückenmuskulatur sowie zum Mobilisieren der Wirbelsäule.

Eine Mischung aus Pilates, Ballooning, Wirbelsäulengymnastik.
Speziell für die Tiefenmuskulatur.

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson:Kontrolliertes Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen zum Stressabbau und zur Angstbewältigung sowie Anleitung zu positivem Denken. Bitte eine Decke mitbringen, falls gewünscht auch ein kleines Kissen.

Wirbelsäulengymnastik, rückengerechtes Training unter Anweisungen des Trainers. Mit und ohne Pezzi Ball.

Sanfte Übungen zur Stärkung und Dehnung der Muskulatur, bewusstes Atmen, Steigerung des Körperbewusstseins, Entspannung. Harmonische Balance von Körper, Geist und Seele.